生活習慣手汗

生活習慣を改善すれば手汗が減る?|手の汗を止める
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生活習慣を改善すれば手汗が減る?

手汗がひどい方は生活習慣を見直すことで、症状が減らせることもあるんです!

手汗の原因にはいろいろあります。

普段の生活やストレスなども原因になっていることもあります。

自律神経が乱れると、手汗がひどくなりやすいのです。

自律神経の乱れに効果があるのは、規則正しい生活と適度な有酸素運動です。

睡眠不足や偏りがちな食事は心身的に大敵です。

疲れを溜めるのもストレスにつながり、手汗の原因になってしまいます。

十分な睡眠やお風呂の時間をゆっくり取ることで、精神のリラックス効果もあり疲れもとれます。

そして有酸素運動です。

運動=汗をかく、これは体質を改善するうえでとても大事なことです。

いい汗をかくことで、手汗などの無駄な汗をかかなくなる体質になるんです。

有酸素運動といってもいろいろありますが、おすすめはウォーキングや水泳などです。

適度に、なるべく毎日運動するといいと思います。

まずは生活習慣を見直して、体質から改善してみるようにしてください。

by 西山

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